Een seksuele blokkade herken je vaak aan een optelsom van kleinere signalen. Misschien voel je minder verlangen of lijkt je lichaam op slot te gaan zodra er aanraking komt. Ook kunnen je gedachten tijdens intimiteit blijven afdwalen. In mijn praktijk zie ik dit vaak terug bij mannen boven de 50, soms na een scheiding of een burn-out. Bij anderen ontstaat het nadat ze jarenlang op de automatische piloot hebben geleefd.
In deze blog zet ik de zeven signalen op een rij die het vaakst wijzen op een seksuele blokkade, en leg ik uit wat je eraan kunt doen.
Met een seksuele blokkade bedoel ik spanning rond seksualiteit, waardoor je onzeker of terughoudend kunt worden tijdens intimiteit. Het is geen medische diagnose en de oorzaak kan per man verschillen.
Je verlangt naar intimiteit, maar je lichaam reageert niet meer zoals vroeger. Misschien voel je weinig opwinding of merk je dat een erectie moeilijker ontstaat. Het verschil tussen wat je wilt en wat je lichaam laat zien, kan onzekerheid geven.
Minder verlangen hoeft niet direct te betekenen dat er iets mis is. Leeftijd, vermoeidheid, stress, medicatie en lichamelijke veranderingen kunnen allemaal invloed hebben. Wanneer je er last van hebt, is het wel zinvol om te onderzoeken wat er meespeelt.
Je merkt dat je bij aanraking moeilijk kunt ontspannen. Je schouders trekken op en je ademhaling wordt oppervlakkiger. Misschien merk je ook dat je onbewust afstand houdt.
Je wilt de aanraking misschien wel ontvangen, terwijl je lichaam waakzaam blijft. Dat kan samenhangen met iets wat je eerder hebt meegemaakt of met spanning en onzekerheid rond intimiteit.
Je bent lichamelijk aanwezig, maar je aandacht blijft niet bij wat er gebeurt. Je gedachten gaan naar je werk of naar wat je nog moet doen. Ondertussen beoordeel je misschien je eigen lichaam of houd je in de gaten hoe de ander reageert.
Daardoor voel je minder goed wat je prettig vindt. Je hoofd neemt het over en het contact met je lichaam raakt steeds verder op de achtergrond.
Je stelt intimiteit uit of vindt steeds een reden waarom het nu niet uitkomt. Soms ontstaat dat na een vervelende ervaring. Het kan ook langzaam groeien wanneer seks steeds vaker spanning oproept.
Door intimiteit te vermijden hoef je die spanning op dat moment niet te voelen. Tegelijk kan het moeilijker worden om opnieuw toenadering te zoeken wanneer dit patroon langer blijft bestaan.
Misschien ben je onzeker over hoe je eruitziet of schaam je je voor wat je wel of niet voelt. Je kunt ook bang zijn dat jouw verlangen afwijkt van wat de ander verwacht.
Schaamte maakt het moeilijk om open te praten over wat je ervaart. Daardoor kun je jarenlang met vragen of onzekerheid rondlopen zonder dat iemand het weet.
Je bent bezig met de vraag of het goed gaat en of je wel voldoet. Misschien controleer je voortdurend of je erectie stevig blijft of richt je je vooral op het genot van de ander.
Hierdoor wordt seks iets wat moet lukken. Er blijft minder aandacht over voor je eigen gevoel en voor wat je lichaam op dat moment nodig heeft. Rutgers legt uit dat faalangst en onzekerheid de seksuele opwinding verder kunnen verminderen.
Vroeger zocht je aanraking gemakkelijker op. Nu laat je het vaker gebeuren zonder dat je er werkelijk naar verlangt, of je houdt lichamelijk contact liever af.
Zo'n verandering kan samenhangen met stress, verlies, relatieproblemen of een periode waarin je vooral hebt gefunctioneerd. Ook lichamelijke oorzaken en medicatie kunnen invloed hebben. Thuisarts geeft aan dat periodes met minder zin in seks normaal kunnen zijn en dat je huisarts kan meedenken wanneer je er last van hebt.
Een seksuele blokkade ontstaat vaak geleidelijk. Wat je eerder hebt meegemaakt en wat je over seksualiteit hebt geleerd, kunnen invloed hebben op de manier waarop je intimiteit beleeft. Ook spanning in je lichaam kan meespelen.
Bij mannen speelt regelmatig mee dat er weinig ruimte was om over gevoelens te praten. Je hebt misschien geleerd om sterk te zijn en door te gaan. Tijdens seks kan zich dat uiten in controle en prestatiedruk, waardoor werkelijk ontvangen moeilijker wordt.
Een scheiding of een burn-out kan eveneens invloed hebben. Hetzelfde geldt voor aanhoudende spanning binnen een relatie. Soms speelt er een lichamelijke oorzaak, bijvoorbeeld bij erectieproblemen of verlies van verlangen. Gedachten, gevoelens, hormonen, zenuwen en bloedvaten kunnen allemaal invloed hebben op een erectie. Thuisarts adviseert om samen met je huisarts te onderzoeken wat mogelijke oorzaken zijn.
Begin met eerlijk kijken naar de momenten waarop je spanning voelt en wat er dan in je lichaam gebeurt. Merk ook op waar je aandacht tijdens intimiteit naartoe gaat.
Soms helpt het al om hierover te praten met je partner. Wanneer je klachten aanhouden of wanneer er mogelijk een lichamelijke oorzaak meespeelt, kun je dit bespreken met je huisarts. Een seksuoloog kan helpen bij vragen rond verlangen en opwinding. Ook seksuele onzekerheid kun je daar bespreken. Via de NVVS kun je een geregistreerde professional zoeken.
Een tantramassage kan je helpen om weer bewuster te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Tijdens de massage hoef je niets te doen en wordt er geen bepaalde lichamelijke reactie van je verwacht. Je ontvangt de aanraking en merkt op wat prettig voelt en waar spanning ontstaat.
Back to Eros is een verdiepende sessie voor mannen die spanning rond hun seksualiteit ervaren en daardoor onzeker zijn geworden of afstand voelen. Dat kan zich uiten in minder verlangen, moeite met aanraking, schaamte, prestatiedruk of erectieproblemen.
We beginnen met een persoonlijk gesprek over wat je ervaart. Daarna begeleid ik je om naar binnen te keren en contact te maken met wat er in je lichaam en gevoel aanwezig is.
Vanuit dit innerlijke deel gaan we over naar een volledige tantramassage. Tijdens de massage hoef je niets te doen of te presteren. Je kunt ervaren wat er gebeurt wanneer je aandacht bij jezelf blijft en je lichaam op zijn eigen manier mag reageren.
Back to Eros bevat een volledige tantramassage en begint met een persoonlijk gesprek en het naar binnen keren. We besteden eerst aandacht aan het seksuele thema dat bij jou speelt. Wat daarbij naar voren komt, nemen we mee in het lichamelijke deel van de sessie.
Een gewone tantramassage is vooral gericht op ontvangen en ontspannen. Back to Eros geeft meer ruimte aan de spanning of onzekerheid die je rond seksualiteit ervaart.
Wanneer seksuele klachten regelmatig terugkomen of plotseling zijn ontstaan, is het verstandig om ze met je huisarts te bespreken. Dat geldt ook bij pijn of andere lichamelijke veranderingen. Bespreek mogelijke bijwerkingen van medicatie eveneens met je huisarts.
Heeft een nare seksuele ervaring of seksueel misbruik invloed op je seksualiteit, zoek dan gespecialiseerde begeleiding. Het Centrum Seksueel Geweld biedt professionele hulp aan mensen die kort of langer geleden een nare seksuele ervaring hebben meegemaakt.
Back to Eros is lichaamsgerichte begeleiding rond voelen en ontvangen binnen je seksualiteit. Wat een sessie je brengt, hangt af van wat er bij jou speelt. Ik kan vooraf geen resultaat beloven.
Een seksuele blokkade is een brede benaming voor spanning, onzekerheid of terughoudendheid rond seksualiteit en intimiteit. Erectieproblemen kunnen daar een uiting van zijn. Een seksuele blokkade kan zich ook laten zien in minder verlangen, schaamte, vermijding of moeite om aanraking te ontvangen.
Spanning rond seksualiteit kan afnemen wanneer een periode van stress of vermoeidheid voorbijgaat. Blijven de signalen terugkomen of heb je er last van, dan is het zinvol om te onderzoeken wat er lichamelijk of emotioneel meespeelt.
Een tantramassage kan je helpen om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je op aanraking reageert. Er wordt geen bepaalde lichamelijke of seksuele reactie van je verwacht. Wat een massage je brengt, verschilt per persoon en hangt af van wat er bij jou speelt.
Dat is niet altijd zelf te bepalen. Stress, gevoelens, lichamelijke veranderingen en medicatie kunnen allemaal invloed hebben op seksualiteit. Een huisarts kan onderzoeken of er een lichamelijke oorzaak meespeelt. Soms spelen lichamelijke en emotionele factoren tegelijk een rol.
Ja. Minder verlangen kan samengaan met spanning bij aanraking of gedachten die tijdens intimiteit afdwalen. De signalen kunnen elkaar beïnvloeden. Ze vertellen nog niet wat de oorzaak is, maar kunnen wel helpen om te herkennen waar je last van hebt.
Back to Eros bevat een volledige tantramassage en begint met een persoonlijk gesprek en het naar binnen keren. We onderzoeken eerst welke spanning, onzekerheid of gevoelens rond jouw seksualiteit meespelen. Daardoor is deze sessie uitgebreider en gerichter dan een gewone tantramassage.
Geschreven door Luna, tantra practitioner in Leiden sinds 2014
Deze blog is gebaseerd op praktijkervaring als tantra practitioner en op algemene informatie uit betrouwbare bronnen. Het vervangt geen medisch of psychologisch advies. Herken je een of meerdere van deze signalen en speelt er een zware of traumatische ervaring, zoek dan eerst contact met je huisarts, een seksuoloog of een therapeut.
Twijfel je of dit bij jou speelt? Stel gerust je vraag.
De twee effecten die het vaakst terugkomen zijn diepe ontspanning en het gevoel dat je weer terugkomt bij jezelf, uit je hoofd en in je gevoel. Daarnaast hoor ik regelmatig over een rustiger hoofd, meer verbondenheid met je eigen lichaam en emotionele opluchting. Ik hoor deze effecten terug in bijna elk gesprek dat ik na een sessie voer, en...
Een seksuele blokkade herken je vaak aan een optelsom van kleinere signalen. Misschien voel je minder verlangen of lijkt je lichaam op slot te gaan zodra er aanraking komt. Ook kunnen je gedachten tijdens intimiteit blijven afdwalen. In mijn praktijk zie ik dit vaak terug bij mannen boven de 50, soms na een scheiding of een burn-out. Bij anderen...
Het grootste verschil tussen een tantramassage en een erotische massage zit in het doel. Een erotische massage is gericht op seksuele opwinding en werkt vaak toe naar een hoogtepunt. Een tantramassage heeft dat doel niet. Daar gaat het om je seksuele energie laten stromen door je hele lichaam, zonder dat er ergens naartoe gewerkt wordt. Dit...
Een tantramassage is een trage, liefdevolle massage van je hele lichaam, gericht op ontvangen in plaats van presteren. Er wordt niet gewerkt naar een hoogtepunt toe. In plaats daarvan leer je je lichaam weer voelen, je ademhaling verdiept zich en je seksuele energie krijgt de ruimte om te stromen in plaats van zich op te bouwen. Elke tantra...
Een laag libido na je 50e kan lichamelijke, psychologische, relationele of een combinatie van deze oorzaken hebben. Pas nadat deze drie voldoende zijn onderzocht, heeft het zin om ook naar een spirituele verklaring te kijken. In mijn praktijk kom ik regelmatig mannen tegen met een laag libido, en vaak zijn het juist de omstandigheden in het...
Een tantramassage kan bij erectieproblemen helpen wanneer de oorzaak in het hoofd zit, bijvoorbeeld door prestatiedruk of spanning. Bij een lichamelijke oorzaak is een tantramassage geen vervanging voor medische hulp. In mijn praktijk zie ik allebei: mannen bij wie de klacht in het hoofd zit, en mannen bij wie er ook een lichamelijke oorzaak...