Een tantramassage kan bij erectieproblemen helpen wanneer de oorzaak in het hoofd zit, bijvoorbeeld door prestatiedruk of spanning. Bij een lichamelijke oorzaak is een tantramassage geen vervanging voor medische hulp. In mijn praktijk zie ik allebei: mannen bij wie de klacht in het hoofd zit, en mannen bij wie er ook een lichamelijke oorzaak meespeelt.
In deze blog leg ik uit wat het verschil is, wat ik in mijn sessies terugzie bij mannen met erectieproblemen, en wanneer je toch eerst naar de huisarts moet.
Een erectie ontstaat door lichamelijke processen en seksuele opwinding. Je gedachten en gevoelens hebben hier invloed op. Hetzelfde geldt voor je hormonen, zenuwen en bloedvaten.
Erectieproblemen kunnen samenhangen met ouder worden, medicatie of een lichamelijke aandoening. Ook stress, onzekerheid en problemen binnen een relatie kunnen invloed hebben. Vaak spelen meerdere oorzaken tegelijk een rol.
Thuisarts legt uit dat erectieproblemen regelmatig voorkomen en dat het normaal is dat een penis bij het ouder worden minder gemakkelijk stijf wordt. Wanneer het vaker gebeurt, kun je er onzeker over worden. Die onzekerheid kan vervolgens extra spanning geven.
Bij een lichamelijke oorzaak kunnen de bloedvaten, zenuwen of hormonen een rol spelen. Ook diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde medicijnen kunnen invloed hebben op een erectie.
Bij een psychologische oorzaak hebben gedachten en gevoelens veel invloed. Stress, faalangst en eerdere ervaringen met erectieverlies kunnen ervoor zorgen dat je tijdens seks steeds meer gaat controleren wat er gebeurt.
In de praktijk is de scheiding niet altijd zo duidelijk. Een lichamelijke verandering kan onzekerheid oproepen, waarna prestatiedruk het probleem verder versterkt. Het is daarom niet verstandig om zelf te concluderen dat de oorzaak alleen lichamelijk of alleen psychologisch is.
Je kunt kijken of er verschillen zijn tussen situaties. Misschien lukt het tijdens masturbatie wel om een erectie te krijgen en tijdens seks met een partner niet. Het kan ook gebeuren dat je 's ochtends nog een erectie hebt, terwijl je tijdens intimiteit merkt dat hij wegzakt.
Zulke verschillen kunnen erop wijzen dat spanning of prestatiedruk invloed heeft. Ze geven geen definitief antwoord over de oorzaak.
Rutgers beschrijft dat faalangst kan ontstaan nadat een erectie een paar keer is weggebleven. Je gaat dan tijdens een volgende ontmoeting opletten of het wel lukt. Hierdoor raak je afgeleid van je lichamelijke gevoel en kan de seksuele opwinding afnemen.
In mijn praktijk zie ik regelmatig dat een man tijdens seks vooral bezig is met wat zijn penis doet. Hij voelt voortdurend of zijn erectie stevig genoeg is en probeert te voorkomen dat deze wegzakt.
Ook de reactie van de ander kan veel aandacht krijgen. Misschien ben je bang dat de ander teleurgesteld raakt of denkt dat je hem of haar niet aantrekkelijk vindt. Zo wordt seks steeds meer iets wat goed moet gaan.
Sommige mannen gaan harder hun best doen. Anderen vermijden intimiteit omdat ze bang zijn dat het opnieuw gebeurt. De onzekerheid kan daardoor ook buiten de slaapkamer steeds meer ruimte innemen.
Tijdens een tantramassage wordt je hele lichaam langzaam en liefdevol aangeraakt. Er hoeft geen erectie te ontstaan en de massage werkt niet toe naar een verplicht eindpunt. Je ontvangt en merkt op wat er in je lichaam gebeurt.
Dat kan prettig zijn wanneer je tijdens seks gewend bent om veel te denken of jezelf te controleren. Je aandacht hoeft niet voortdurend naar je penis. Je kunt ook voelen hoe je reageert op aanraking en waar je spanning vasthoudt.
Soms ontstaat er tijdens de massage een erectie en soms niet. Beide reacties zijn normaal binnen de sessie. De massage is geen test waaraan je lichaam moet voldoen.
Ik kan niet voorspellen wat een tantramassage voor jouw erectieproblemen zal doen. Een massage is geen medische behandeling en geeft geen garantie dat een erectie ontstaat of daarna tijdens seks blijft.
Een sessie kan je wel laten ervaren hoe je lichaam reageert wanneer de druk om te presteren wegvalt. Misschien merk je hoeveel spanning je onbewust vasthoudt. Het kan ook duidelijker worden welke gedachten opkomen zodra je seksueel wordt aangeraakt.
Een gewone tantramassage is vooral gericht op het ontvangen van aanraking. Wanneer erectieproblemen en prestatiedruk centraal staan, is er vaak meer aandacht nodig voor wat er onder het probleem meespeelt. Daarvoor heb ik Back to Eros ontwikkeld.
Back to Eros is een sessie van 2,5 uur voor mannen met erectieproblemen of andere seksuele blokkades. We beginnen met een persoonlijk gesprek over wat je ervaart en in welke situaties je erectieproblemen optreden.
Daarna begeleid ik je om naar binnen te keren. Je brengt je aandacht naar je lichaam en voelt wat er onder de onzekerheid of prestatiedruk aanwezig is. Je hoeft vooraf niet te weten waar je klachten vandaan komen.
Vanuit dit innerlijke deel gaan we over naar een volledige tantramassage. Wat tijdens het gesprek en het naar binnen keren naar voren is gekomen, nemen we daarin mee. Tijdens de massage hoeft niets te lukken en wordt er geen erectie van je verwacht.
Back to Eros is hierdoor gerichter dan een gewone tantramassage. De sessie geeft ruimte aan het erectieprobleem en aan wat dit met jou als man doet.
Eén sessie kan je laten ervaren wat er bij jou meespeelt en hoe je lichaam reageert wanneer de prestatiedruk afneemt. Soms is dat al een belangrijke ervaring.
Wanneer de onzekerheid al langere tijd bestaat, heeft het patroon zich vaak steviger vastgezet. Dan geef ik de voorkeur aan drie sessies. We kunnen verder werken met wat tijdens de eerste sessie naar voren komt en volgen wat er daarna verandert.
Ik wil hier eerlijk over zijn: een tantramassage is geen garantie en geen quick fix. Wanneer spanning en prestatiedruk een grote rol spelen, kan de massage je helpen om uit je hoofd te komen en anders te ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Lichamelijke oorzaken, zoals problemen met de bloedvaten of een hormonale disbalans, vragen om medisch onderzoek.
Heb je naast erectieproblemen ook minder zin in seks? De oorzaken kunnen elkaar overlappen. Ik schreef daar ook een blog over: laag libido na je 50e.
Iedere man is anders. Daarom kan ik vooraf niet zeggen hoeveel sessies jij nodig hebt of wat het resultaat zal zijn.
Bespreek erectieproblemen met je huisarts wanneer ze regelmatig voorkomen of plotseling zijn ontstaan. Doe dit ook wanneer je geen ochtenderecties meer hebt of wanneer je medicijnen gebruikt die invloed kunnen hebben.
De huisarts kan onderzoeken of lichamelijke factoren meespelen en met je bespreken welke hulp passend is. Soms kan een verwijzing naar een seksuoloog helpen. Via de NVVS kun je zoeken naar een geregistreerde professional.
Back to Eros en een tantramassage zijn aanvullende vormen van lichaamsgerichte begeleiding. Medische oorzaken vragen om onderzoek en behandeling door een arts.
Erectieproblemen kunnen lichamelijke en psychologische oorzaken hebben. Je gezondheid of medicatie kan invloed hebben op een erectie. Ook stress, onzekerheid en prestatiedruk kunnen meespelen. Vaak komen verschillende oorzaken samen.
Ja. Stress en prestatiedruk kunnen je seksuele opwinding verminderen. Wanneer je tijdens seks vooral nadenkt en controleert, voel je minder goed wat er in je lichaam gebeurt. Er kunnen tegelijkertijd lichamelijke factoren meespelen.
Dat is niet altijd zelf te bepalen. Verschillen tussen situaties kunnen aanwijzingen geven. Een huisarts kan onderzoeken of lichamelijke factoren of medicatie invloed hebben. Lichamelijke en psychologische oorzaken kunnen ook tegelijk een rol spelen.
Ga naar de huisarts wanneer de erectieproblemen regelmatig voorkomen of plotseling zijn ontstaan. Doe dit ook wanneer je geen ochtenderecties meer hebt of vermoedt dat medicatie invloed heeft. De huisarts kan samen met jou mogelijke oorzaken onderzoeken.
Back to Eros begint met een persoonlijk gesprek over je erectieproblemen. Daarna begeleid ik je om naar binnen te keren en volgt een volledige tantramassage. Hierdoor is er meer aandacht voor de spanning en onzekerheid die rond je erectie zijn ontstaan.
Veel mannen vinden het spannend om over erectieproblemen te praten. Je hoeft vooraf niet te weten waar het probleem vandaan komt of het goed uit te kunnen leggen. We beginnen rustig met een persoonlijk gesprek over wat jij ervaart.
Geschreven door Luna, tantra practitioner in Leiden sinds 2014
Deze blog is gebaseerd op praktijkervaring als tantra practitioner en op algemene informatie uit betrouwbare bronnen. Het vervangt geen medisch advies. Heb je aanhoudende erectieproblemen? Raadpleeg dan altijd eerst je huisarts of een uroloog om lichamelijke oorzaken uit te sluiten.
Herken je dit patroon van prestatiedruk en wil je weten of Back to Eros bij jou kan helpen? Stel gerust je vraag, ik denk graag met je mee."
De twee effecten die het vaakst terugkomen zijn diepe ontspanning en het gevoel dat je weer terugkomt bij jezelf, uit je hoofd en in je gevoel. Daarnaast hoor ik regelmatig over een rustiger hoofd, meer verbondenheid met je eigen lichaam en emotionele opluchting. Ik hoor deze effecten terug in bijna elk gesprek dat ik na een sessie voer, en...
Een seksuele blokkade herken je vaak aan een optelsom van kleinere signalen. Misschien voel je minder verlangen of lijkt je lichaam op slot te gaan zodra er aanraking komt. Ook kunnen je gedachten tijdens intimiteit blijven afdwalen. In mijn praktijk zie ik dit vaak terug bij mannen boven de 50, soms na een scheiding of een burn-out. Bij anderen...
Het grootste verschil tussen een tantramassage en een erotische massage zit in het doel. Een erotische massage is gericht op seksuele opwinding en werkt vaak toe naar een hoogtepunt. Een tantramassage heeft dat doel niet. Daar gaat het om je seksuele energie laten stromen door je hele lichaam, zonder dat er ergens naartoe gewerkt wordt. Dit...
Een tantramassage is een trage, liefdevolle massage van je hele lichaam, gericht op ontvangen in plaats van presteren. Er wordt niet gewerkt naar een hoogtepunt toe. In plaats daarvan leer je je lichaam weer voelen, je ademhaling verdiept zich en je seksuele energie krijgt de ruimte om te stromen in plaats van zich op te bouwen. Elke tantra...
Een laag libido na je 50e kan lichamelijke, psychologische, relationele of een combinatie van deze oorzaken hebben. Pas nadat deze drie voldoende zijn onderzocht, heeft het zin om ook naar een spirituele verklaring te kijken. In mijn praktijk kom ik regelmatig mannen tegen met een laag libido, en vaak zijn het juist de omstandigheden in het...
Een tantramassage kan bij erectieproblemen helpen wanneer de oorzaak in het hoofd zit, bijvoorbeeld door prestatiedruk of spanning. Bij een lichamelijke oorzaak is een tantramassage geen vervanging voor medische hulp. In mijn praktijk zie ik allebei: mannen bij wie de klacht in het hoofd zit, en mannen bij wie er ook een lichamelijke oorzaak...